行程概览
建议安排5天4晚，最佳旅行时间为5-10月。可选择自驾（约10小时）或乘高铁至昆明转飞迪庆机场。
每日行程
- 第一天：马龙-昆明-香格里拉
上午从马龙出发至昆明，下午转机抵达香格里拉（海拔3300米），入住独克宗古城民宿，适应高原环境，夜晚游览古城转经筒。 - 第二天：松赞林寺-纳帕海
上午参观‘小布达拉宫’噶丹·松赞林寺，下午环游纳帕海湿地，体验骑马活动，品尝酥油茶、牦牛肉火锅。 - 第三天：普达措国家公园
全天探索普达措，徒步碧塔海、属都湖栈道，观察高山植被与野生动物，备好氧气瓶和防风外套。 - 第四天：巴拉格宗大峡谷
前往峡谷观景台俯瞰金沙江第一湾，探访千年藏族村落，体验非遗唐卡绘制。 - 第五天：返程
清晨参观本地市场采购松茸等特产，午后启程返回。
实用贴士
- 高原适应：首日避免剧烈运动，备红景天口服液
- 必备物品：防晒霜、墨镜、冲锋衣、常用药品
- 文化禁忌：寺庙内不踩门槛，不用手指佛像
- 特色体验：参与藏族家访跳锅庄舞，制作青稞糌粑